Cách dùng ngón tay và “thốn” để tìm vị trí huyệt trong Đông y
Khi đọc các tài liệu về châm cứu, bấm huyệt, bạn sẽ thường gặp những chỉ dẫn như "huyệt nằm dưới đầu gối 3 thốn" hay "trên cổ tay 2 thốn". Vậy "thốn" [...]
Bấm huyệt hỗ trợ ngủ ngon: Thần Môn, Nội Quan, Tam Âm Giao — Cách thực hiện và lưu ý
Bấm huyệt (acupressure) là kỹ thuật tác động áp lực lên các điểm huyệt đạo trên cơ thể để hỗ trợ lưu thông khí huyết và điều hòa chức năng nội tạng — [...]
Tâm thận bất giao: Mất ngủ, tiểu đêm, nóng trong và đổ mồ hôi đêm theo Đông y
Mất ngủ. Tiểu đêm 2–3 lần. Cảm giác nóng trong người về chiều tối. Đổ mồ hôi khi ngủ mà phòng không nóng. Đau lưng mỏi gối. Đây là chùm triệu chứng mà [...]
Tâm tỳ hư và mất ngủ: Dấu hiệu nhận biết và hướng hỗ trợ cải thiện theo Đông y
Bạn khó ngủ vì đầu óc không nghỉ được — lo lắng chuyện này, suy nghĩ chuyện kia, dù biết rằng nằm lo cũng chẳng giải quyết được gì. Ban ngày mệt, ăn k [...]
Hay tỉnh giấc lúc 3–4 giờ sáng: Nguyên nhân và cách cải thiện
3 giờ sáng. Mắt mở thao láo. Không có lý do rõ ràng. Nhìn trần nhà. Lấy điện thoại xem giờ. Đặt xuống. Lại lấy lên. Và cứ thế đến gần sáng. Nếu điều n [...]
Mất ngủ là gì? Phân biệt mất ngủ cấp tính và mạn tính
Ai cũng từng khó ngủ vài đêm — sau một cuộc cãi nhau, trước kỳ thi, khi lo lắng điều gì đó. Nhưng ranh giới giữa 'khó ngủ bình thường' và 'mất ngủ cần [...]
Khó ngủ, ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân và các biện pháp hỗ trợ cải thiện
Nằm xuống là tỉnh, ngủ được thì hay thức giữa đêm, sáng dậy vẫn thấy mệt như chưa ngủ — đây là mô tả giấc ngủ của hàng triệu người. Khó ngủ và ngủ khô [...]
Tiểu đêm nhiều lần: Đông y giải thích nguyên nhân và cách hỗ trợ cải thiện
Thức dậy 2, 3 lần mỗi đêm để đi vệ sinh — rồi nằm xuống không ngủ lại được. Tiểu đêm không chỉ gây mất ngủ mà còn khiến cả ngày hôm sau mệt mỏi, kém t [...]
Mất ngủ theo Đông y: Nguyên nhân, các thể bệnh và hướng cải thiện
Mất ngủ không chỉ là chuyện "khó ngủ một đêm". Với nhiều người, đó là tình trạng kéo dài tháng này qua tháng khác — nằm xuống không ngủ được, ngủ rồi [...]
Men gan cao kiêng gì? Danh sách thực phẩm cần tránh và nên ăn
Vừa nhận kết quả xét nghiệm men gan cao, câu hỏi đầu tiên của hầu hết mọi người là: "Vậy giờ phải kiêng ăn gì?" Đây là câu hỏi đúng hướng, bởi chế độ [...]