Category: Mất ngủ – Giấc ngủ
Mất ngủ – Giấc ngủ là chuyên mục cung cấp kiến thức tham khảo về các vấn đề thường gặp như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy giữa đêm, tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ, ngủ dậy vẫn mệt và mất ngủ kéo dài. Nội dung kết hợp góc nhìn y học hiện đại và y học cổ truyền, giúp người đọc hiểu nguyên nhân thường gặp, nhận biết dấu hiệu cần đi khám và lựa chọn các biện pháp hỗ trợ an toàn như điều chỉnh lối sống, vệ sinh giấc ngủ, thư giãn, ngâm chân, bấm huyệt và thảo dược phù hợp thể trạng. Thông tin trong chuyên mục chỉ dùng để tham khảo, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ. Nếu mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng sinh hoạt, kèm ngáy to/ngừng thở khi ngủ, lo âu hoặc trầm cảm nặng, tiểu đêm nhiều bất thường, đau kéo dài, sụt cân, khó thở, hồi hộp hoặc phải dùng thuốc ngủ thường xuyên, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám.
Bấm huyệt hỗ trợ ngủ ngon: Thần Môn, Nội Quan, Tam Âm Giao — Cách thực hiện và lưu ý
Tâm thận bất giao: Mất ngủ, tiểu đêm, nóng trong và đổ mồ hôi đêm theo Đông y
Tâm tỳ hư và mất ngủ: Dấu hiệu nhận biết và hướng hỗ trợ cải thiện theo Đông y
Hay tỉnh giấc lúc 3–4 giờ sáng: Nguyên nhân và cách cải thiện
Mất ngủ là gì? Phân biệt mất ngủ cấp tính và mạn tính
Khó ngủ, ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân và các biện pháp hỗ trợ cải thiện
Tiểu đêm nhiều lần: Đông y giải thích nguyên nhân và cách hỗ trợ cải thiện
Mất ngủ theo Đông y: Nguyên nhân, các thể bệnh và hướng cải thiện
