Bong gân cổ tay là chấn thương khá phổ biến trong sinh hoạt hằng ngày cũng như khi chơi thể thao. Chỉ cần chống tay xuống đất khi ngã hoặc xoay cổ tay quá mạnh, dây chằng quanh khớp cổ tay có thể bị kéo giãn hoặc rách nhẹ.
Tình trạng này tuy thường không quá nguy hiểm nhưng nếu xử lý sai cách có thể khiến cơn đau kéo dài hoặc làm khớp cổ tay yếu đi. Vì vậy việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý bong gân cổ tay là rất cần thiết.
Cổ tay là một khớp phức tạp gồm nhiều xương nhỏ và hệ thống dây chằng liên kết. Các dây chằng này giúp giữ ổn định khớp và cho phép cổ tay thực hiện nhiều động tác linh hoạt như xoay, gập và duỗi.
Khi cổ tay bị xoay hoặc chịu lực mạnh đột ngột, dây chằng có thể bị kéo giãn quá mức và gây bong gân.
Những nguyên nhân thường gặp gây bong gân cổ tay gồm:
- ngã chống tay xuống đất
- chơi thể thao như cầu lông, tennis, bóng rổ
- mang vác vật nặng sai tư thế
- vặn cổ tay đột ngột
Triệu chứng bong gân cổ tay
Thường xuất hiện ngay sau chấn thương. Người bị bong gân có thể cảm thấy đau nhói ở cổ tay, đặc biệt khi cử động hoặc xoay tay. Vùng cổ tay cũng có thể bị sưng, bầm tím và cảm giác yếu khi cầm nắm đồ vật.
Trong một số trường hợp nhẹ, người bệnh vẫn có thể cử động cổ tay nhưng cảm thấy đau khi dùng lực.
Sơ cứu đúng cách
Khi bị bong gân cổ tay, việc sơ cứu đúng cách có vai trò rất quan trọng trong việc giảm đau và hạn chế tổn thương nặng hơn.
Trước hết cần ngừng ngay hoạt động đang thực hiện để tránh làm dây chằng bị tổn thương thêm.
Sau đó có thể chườm lạnh lên vùng cổ tay trong khoảng 15 đến 20 phút. Chườm lạnh giúp giảm sưng và hạn chế tụ máu tại vùng chấn thương.
Nếu cổ tay sưng nhiều, có thể dùng băng thun quấn nhẹ để cố định khớp và giảm sưng.
Cách điều trị và phòng tránh
Trong vài ngày đầu nên hạn chế vận động cổ tay và tránh mang vác vật nặng.
Sau khi tình trạng sưng giảm, việc xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi.
Một số người sử dụng các sản phẩm xoa bóp thảo dược như Tiêu Chấn Thủy để massage vùng cổ tay bị bong gân. Việc xoa bóp giúp làm ấm vùng khớp, giảm cảm giác đau và giúp cơ, dây chằng thư giãn hơn.
Trong phần lớn trường hợp, bong gân cổ tay nhẹ có thể hồi phục sau khoảng một đến hai tuần nếu được chăm sóc đúng cách.
Tuy nhiên nếu cổ tay sưng nhiều, đau dữ dội hoặc không thể cử động, người bệnh nên đi khám để loại trừ khả năng gãy xương.
Bong gân cổ tay có thể phòng tránh bằng cách khởi động kỹ trước khi chơi thể thao, mang dụng cụ bảo hộ khi cần thiết và tránh mang vác vật nặng sai tư thế.
Việc chú ý bảo vệ khớp cổ tay giúp hạn chế nguy cơ chấn thương và duy trì khả năng vận động linh hoạt của bàn tay.
COMMENTS